quinta-feira, maio 10, 2012


MEDITAR
Meditação é trazer a mente para casa.
Mais uma ferramenta de autoconhecimento.
É chegar naturalmente a um estado de paz atenta, expansiva e vibrante.
Praticar em grupo uma respiração consciente.
Ao reconhecermos que o ritmo respiratório atua em nossos estados
emocionais,mentais e energéticos é possível lidar com as
 dificuldades e facilidades do dia a dia de modo mais harmonioso.
Voltar-se para o interior é vivenciar a si mesmo
com mais inteireza e responsabilidade.
      A saúde emocional no mundo corporativo pode melhorar quando às necessidades
de acolhimento e reconhecimento tornam-se práticas dentro da empresa
Ações que visam amenizar o stress geram um ambiente de trabalho
Com mais saúde também do ponto de vista psicológico.
O colaborador tende a ser de fato mais colaborativo quando
vivencia praticas que valorizam o seu tempo e seu bem estar.
Meditação não é algo separado da vida.

Como?

Através de diversos exercícios simples de: respiração, visualização,
atenção, concentração e relaxamento.
Também práticas dinâmicas com som e movimento,
 meditação andando e meditação orientada.
Silêncio e pausa tornando a meditação uma descoberta prazerosa e confortável.
Os encontros podem ser de manhã cedo, no horário de almoço ou depois do expediente Duração de 30 minutos a 1 hora.

Para Quê?

Permanecer no momento presente e nutrir a vida com mais energia vital.
Desenvolver confiança, perceber as próprias necessidades e gerar  novos movimentos interiores e exteriores.